Günlük yaşantımız içerisinde pek kullanmadığımız kas guruplarını da çalıştırma imkanı Pilates metodu ile mümkün olmakta, doğru nefes tekniği, tam konsantrasyon, çalıştırılan bölgeye odaklanma Pilatesi amacına ulaştırır. Kişi çalışmalar sonucunda bedenini daha iyi tanır, kontrol eder ve artık bedenine hükmeder.
Pilates
Kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.
